توضیحات
این مجموعه آموزشی به شرح زیر میباشد :
1- بخش اول : نرم افزار انیاک
بصورت کاملا فارسی
و مولتی مدیا
Eniac sowftware
با اینکه این نرم افزار در حجم پایین
تهیه شده است اما از کاملترین نرم افزارهای آموزش بدنسازی موجود در بازار است که
تقریبا همه نکات و اصول بدنسازی در آن یافت میشود . عناوین آموزشی و نکات موجود در
این نرم افزار عبارتند از :
1- روش صحیح انجام چند نرمش صحیح و
مناسب قبل از شروع تمرین بدنسازی
2- روش و اصول صحیح انجام تمرینات
بدنسازی بصورت تصویری ، کار با وزنه و دستگاههای بدنسازی بصورت آموزش تصویری : جلو
بازی با هالتر ، جلو بازو با دمبل ، جلو بازو با هالتر روی لاری ، جلو بازو با
هالتر خم ، پشت بازی با هالتر ، پشت بازو با دمبل ، پشت بازو با هالتر روی لاری ،
پشت بازو با هالتر خم ، تمرین لیفت کمر با هالتر و با دستگاه ، اسکات با هالتر از
جلو و پشت ، لانک با هالتر ، پشت پا با دستگاه ، هاک اسکات ، پرس پا ، جلو پا با
ماشین ، زانو از پشت با ماشین ، ساق پا با ماشین ، ساعد با هالتر و دمبل ، نشر از
جانب و از جلو ، نشر خم ، سرشانه با دمبل و هالتر از جلو و پشت ، کول با هالتر ،
انواع کرانچ ، شکم بارفیکس و شکم پارالل ، پرس سینه ، بالا سینه و زیر سینه با
هالتر و دمبل ، قفسه سینه ، انواع صلیب و پل آور ، خم شدن از پهلو با دمبل و هالتر
، پیچش کمر با میله ، انواع کشش و بارفیکس مرتبط با تمرینات زیر در بدنسازی
3- رژیم غذایی : معرفی انواع غذاها با
شرح میزان پروتئین ، کالری ، چربی و کربو هیدرات بوسیله بانک اطلاعاتی قدرتمند و
چیدمانی بر اساس حروف الفبا به همراه مشخص کردن میزان کالری مورد نیاز هر شخص بر
اساس وزن شخص . بوسیله این قسمت میتوانید برنامه غذایی ایده آلی را برای خود پیدا
کنید .
4- برنامه بدنسازی : از مهمترین بخش نرم افزار میتوان
به برنامه تمرینی مناسب برای همه رشته های ورزشی از جمله : بدنسازی مقدماتی ،
بدنسازی حرفه ای ، بوکس ، فوتبال ، کارته ، جودو ، کشتی ، شنا ، دو ، دوچرخه سواری
، اسکی ، بسکتبال و والیبال .
2- بخش دوم :
فیلم آموزشی تیم مایکل
تناسب اندام توسط تیم مایکل
بصورت کاملا فارسی و تصویری
tim michales
یکی از مجموعه های موثر در زمینه
بدنسازی ، آموزش بدنسازی توسط تیم مایکل میباشد . این مجموعه تاکید زیادی بر این
موضوع دارد که ورزش بدنسازی یک علم است و باید علم بدنسازی را از شناخت ماهیچه ها و
عضلات شروع کنیم . آشنایی با ارزش غذایی مواد غذایی و نیاز بدن انسان به آنها
از نکات دیگری است که در این مجموعه مورد بحث قرار میگیرد و نحوه اجرا تمرینات صحیح
تناسب اندام با کمترین امکانات را در این مجموعه خواهید آموخت . این مجموعه برای
کسانی که تنها قصد رسیدن به یک اندام متناسب را دارند و قصد دارند از چاقی مفرط
نجات پیدا کنند موثرترین مجموعه است زیرا در این مجموعه تمرینات سنگین بدنسازی
توصیه نمیشود و تنها اصول بدنسازی مطرح میشود و کار با وزن های سبک که همه رده های
سنی در هر مرحله از قدرت و نیرو ، توانایی کار کردن با انها را دارد مورد بررسی
قرار میگیرد . لازم به ذکر است که این دی وی دی شامل
4 ساعت آموزش تصویری بدنسازی میباشد . و بر روی دی وی دی پلیر بصورت تصویری و با
کیفیت بالا به راحتی قابل پخش خواهد بود و در صورتی که بر روی کامپیوتر قرار گیرد
دارای محیط نرم افزای جالبی میباشد که موارد زیر را شامل خواهد شد
:
1- امکانات لازم جهت پخش فیلم ها بصورت نرم افزاری بدون نصب نرم افزار خاصی
2-
مطالب خواندنی مفید در موضوعات : نحوه فیگور گیری ، پودر ها و مکمل ها ، ویتامین ها
، کراتین مونوهیدرات ، پروتئین ها ، مسابقات المپا 2008 ، بلوغ عضلانی ، تئوری های
مختلف در بدنسازی ، تمرینات ایروبیک ، تمرینات ساده با دمبل ، چربی سوزی ، تحریک
هورمون رشد ، هورمون تستوسترون ، دوره کات ، دوره حجم ، استروئیدها ، پرس سینه ،
آسیب ورزشی در بدنسازی ، دردهای زانو ، پیشگری از صدمات ، اشتباهات بدنسازان در
دوره های استروئیدی ، ونیسترون ، تستوسترون سی پیونات ، دکادورابولین ، ناندرولون ،
نکاتی درباره تستوسترون ، بیونال ، سوزاندن چربی ، خواص چای سبز ، پرورش عضلات دست
، کمردرد و راههای درمان
3-
عقربه تعیین کننده چاقی و لاغری برحسب وزن و قد وارد شده توسط کاربر در برنامه
3- بخش سوم :
مجموعه تناسب اندام
بصورت کاملا فارسی
کاملترین مجموعه آموزش بدنسازی به زبان
اصلی . آموزش تمرینات ماهیچه ای و بررسی توان
فیزیکی .
muscle & fitness .
کاملترین مجموعه آموزش بدنسازی با استفاده از دستگاههای مختلف .
تمام مراحل آموزش بوسیله پزشکان تایید شده است . این مجموعه هم برای آقایان قابل
استفاده است و هم برای خانم ها . در هر قسمت برای هر دو گروه جنسی تمرینات ارائه
شده که با توجه به ساختار فیزیکی و توانایی آنها بیان شده و مورد تایید پزشکان قرار
گرفته است . تمرینات اختصاصی ویژه خانم ها یا فقط ویژه آقایان نیز در این مجموعه
عنوان شده است .
این مجموعه در پنج گروه آموزشی عنوان شده :
1:
ABS
( انواع تمرینات برای شکم و کمر)
2:
Back
& Legs
( تمرینات مربوط به کمر و پشت و پاها )
3: Chest
& Shoulders
( تمرینات مربوط به سینه و کتف ها )
4:
Arms
( تمرینات مربوط به بازوهاو دست )
5:
Home
Training
( تمرینات خانگی )
4- بخش چهارم :
فیلم آموزشی توسط
اساتید ایرانی بصورت کاملا فارسی و تصویری
این بخش حاوی دو فیلم آموزشی توسط
اساتید ایرانی میباشد . فیلم آموزشی
اول به زبان فارسی و بصورت کاملا تصویری توسط آقای خاجوی
تهیه شده است . بیان ظریف ترین نکات آموزشی که در بدنسازی از اهمیت فوق العاده ای
برخوردار است ولی متاسفانه رعایت نمیشود در این فیلم آموزشی بصورت دقیق و جز به جز
مورد بررسی قرار میگیرد از جمله مواردی که مورد بررسی قرار میگیرد طرز صحیح استفاده
از دستگاههای بدنسازی ، طرز صحیح نفش کشیدن ( دم و باز دم ) و مباحث تخصصی
مرتبط با رشته تربیت بدنی به معنای بررسی دقیق تاثیر حرکات مختلط بدنسازی بر روی
عضلات درگیر و در حال کار و همچنین بیان اثرات منفی انجام حرکات غلط در بدنسازی
. فیلم آموزشی دوم به زبان فارسی و بصورت کاملا تصویری
تهیه شده است که خود
متشکل از دو قسمت است . قسمت اول
آموزش حرکات و اصول بدنسازی میباشد که توسط مربی ایرانی آقای علیرضا عامری مربی
رسمی فدراسیون بدنسازی آموزش داده میشود و در قسمت بعدی مباحثی مهم و با اهمیت در
رشته بدنسازی از جمله چاقی و لاغری توسط پزشک متخصص آقای دکتر سید علی ابوالحبیب
بیان میگردد . همه ی
این موارد به اضافه مقالات آموزشی بصورت کاملا فارسی که در این بخش گنجانده شده است
. مقالات آموزشی در
رابطه با تغذیه مناسب به ویژه چاقی و لاغری / مقالات آموزشی در رابطه با علم روز
بدنسازی و اصول پرورش اندام . این مقالات بصورت ایبوک تهیه شده اند .
5- بخش پنجم : فیلم آموزشی توسط رونی
کلمن و جی کاتلر
فیلم
آموزشی مرتبط با سال 2006 از رونی کلمن به زبان اصلی با کیفیت بالا ، بصورت کاملا
تصویری تهیه شده است و مناسب ورزشکارانی است که قصد دارند با مشاهده تمرینات حرفه
ای بدنسازی به تجربه خود در بدنسازی بیافزایند ، با این که این بخش برای اشخاص
مبتدی مناسب نیست ولی جذابیت پرورش اندام و مشاهده عضلاتی درشت و نتیجه یافته باعث
شده است که مبتدیان نیز به این مشاهده این فیلم ها بپردازند
. بخش جی کاتلر نیز
دارای جذابیت بالایی میباشد و همانند بخش قبلی مناسب ورزشکاران نیمه حرفه ای و حرفه
ای میباشد با این تفاوت که این بار مربی شما جی کاتلر میباشد که با تمرینات سخت و
کاملا حرفه ای اوج زیبایی اندام را به نمایش میگذارد .
این فیلم مرتبط با سال 2007 جی کاتلر میباشد و با کیفیت بالا ، بصورت فشرده و به
زبان اصلی در این بخش وجود دارد .
6- بخش ششم :
مسابقات مستر المپیا :
فیلم زیبایی از مسابقات پرورش اندام
سال 2009 که با کیفیتی بالا تهیه شده و با این که در یک مجموعه آموزشی کمتر جای
میگیرد ولی بهتر است یک ورزشکار بدنسازی با نحوه برگزاری این مسابقات و نحوه امتیاز
دهی و بطور کلی نحوه اجرای این مسابقات آشنایی کامل داشته باشد تا بتواند خود را
برای حضور در این مسابقات آماده کند
. این فیلم کمک زیادی به ورزشکارانی که قصد حضور در مسابقات فیگور
گیری را دارند میکند و آنها را با شیوه های مختلف نمایش اندام آشنا میکند . این
فیلم به دلیل جدید بودن شما را با ورزشکاران جدیدی که تا کنون در مسابقات مستر
المپیا قبلی حضور نداشتن و بدلیل جوان بودن از شهرت کمتری برخوردارند آشنا میکند
.
بخش اول ، چهارم و پنجم در یک دی وی
دی و سایر بخش ها در دی وی دی های جداگانه قرار دارند .
مجموعه در 4 حلقه دی وی دی
با قیمت تنها
12 هزار تومان
برای خرید
پستی بر روی لینک زیر کلیک کنید
خرید پستی
با تشکر از خرید شما
فروشگاه بابانوئل
